以前我服用过肌酸,但是当时还服用了一个叫什么什么甲基丁酸盐的东西,因为时间太长了,不记得了,不好意思。
服用肌酸必须配合科学的训练方法,如果训练方法不合理的话,服用肌酸就没有一点意义了。
肌酸对于普通人来说没有什么用,楼上的朋友说的不太具体,我补充下,肌酸适用于任何运动,因为它是增加肌肉力量的,而肌肉爆发力是根据你训练的安排来决定的,而肌酸的副作用只是在你训练不科学的基础上,让肌肉没有弹性,容易拉伤,所以说服用肌酸必须训练安排的合理,而且运动量也要上去,这样才有作用,否则就是副作用
肌肉酸是因为肌肉在进行无氧代谢或缺氧代谢。如果在跑步时有充足的氧气就不会感到腿酸。肌酸+葡萄糖没有太大效果。注意呼吸节奏就行。而且短跑吃这些几乎无作用。长跑才需要这些。